青汁効果なしって本当?結果が出ない人の共通点を調査

   

青汁効果なしって本当?結果が出ない人の共通点を調査
青汁を実践した人の口コミを見てみると「効果がなかった」「全然痩せなかった」といった効果なしの口コミを見かけることがよくあります。しかし、私は実際に青汁を飲んでダイエットに成功しましたので、青汁の効果がないとは思えません。

では、なぜ青汁で効果が出る場合と出ない場合があるのでしょうか?今回は実際に青汁ダイエットを実践したことがある(実践している)18歳~40歳女性100人にWebアンケートを募り、調査してみました。

【調査内容項目】

  1. ダイエットに成功した? yes/no
  2. 何キロ減らせた? ○ヶ月で○kg
  3. 何ヶ月続けた? ○ヶ月
  4. どのような青汁ダイエットを行った?

「飲み始めたばかりの人」「青汁を飲むだけの人」は効果を実感できていない

アンケートでダイエットに成功しなかったと答えた人の共通点を調べてみると、「青汁を飲み始めて1週間~1ヶ月の人」「青汁を飲むだけで他のダイエットは行っていない人」というものがありました。

ただ、これで効果が出ないのは当然と言えば当然なんですよね・・・

青汁は医薬品ではなく、あくまでも健康補助食品ですので、「青汁を飲むだけで痩せる」といった効果はありません。私の実体験で言うと、私は青汁を飲みながら毎日ジョギングをしたり、置き換えダイエットをして食べる量を減らしていました。

アンケートで青汁ダイエットに成功した人の意見でも「毎日腹筋をしていた」「ジョギングをしていた」「座る姿勢を良くしていた(※)」など、青汁以外の痩せる努力を行っていました。よく青汁の広告で『飲むだけで痩せる!』みたいなのがありますが、青汁は痩せ薬じゃないですからね…笑

なので、青汁を飲むだけで痩せたい!という方には青汁はおすすめできません汗

しかし、他のダイエットと合わせた時の青汁の効果はあなどれません。青汁には痩せやすい体質作りサポートする効果があったり、糖の吸収を抑える効果があります。

同じ食事量でも脂肪のつく量が変わってきますし、同じ運動量でも、青汁で脂肪燃焼しやすい身体にしておけば落ちる体重も変わってきます。

また、青汁に含まれる食物繊維は胃の中で膨張して満腹感を与える効果がありますので、置き換えダイエットとしても有効です。私も実践しましたが、夕食の一品を青汁に変えるだけでもかなり変わってきます。水だと味がないし、満腹感もないのですが、青汁には味が付いているので食べてる感が出しやすかったです。

痩せるための方程式は「消費量 > 食べる量」ですので、単純に置き換えダイエットで食べる量を減らすだけでもダイエット効果はかなりあります。特に食べる量を減らせずに痩せられないタイプの人は、青汁の置き換えダイエットがおすすめ効果を出しやすいですよ。

ダイエットにおすすめの青汁ランキング

※背筋を伸ばして座るとお腹が痩せるそうです…!(知らなかった笑)

青汁の効果が出るのは飲みはじめて3ヶ月から

青汁は痩せる薬ではなく痩せやすい体質作りをサポートする健康補助食品ですから、体質が変わるのを待つ必要があります。人間の体質(細胞)が変化するのは一番長くて3ヶ月だと言われています。腸なんかは細胞の生まれ変わりが早く、3日で細胞が入れ替わりますが、他の内臓は3ヶ月ぐらいかかるそうです。

そのため、青汁を飲み始めてから1週間~1ヶ月で体重が減らないというのも不思議なことではないんですよね。例えば、「青汁を飲み始めて便秘が解消された」「置き換えダイエットで食べる量を減らした」という場合であれば、1ヶ月で体重を1~3kg減るのも珍しくありませんが、通常の「青汁 + 運動」のようなダイエットであれば"コツコツ続ける必要がある"と認識しておくのがいいでしょう。

特に体質には個人差がありますので早く結果が出る人もいれば、結果が出るのに時間がかかる人もいます。最低でも3ヶ月は飲み続けて、じっくり体質を改善していきましょう。(早く痩せたい場合は置き換えで!)

ココを外したら効果なし!ダイエットに最適な青汁の選び方

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