桑の葉青汁の効果・効能

      2016/04/03

桑の葉青汁
古くから桑の葉は薬効があるとされており、薬草や漢方、お茶として飲まれる習慣がありました。最近ではしっかり研究され糖尿病や高血圧、動脈硬化などの予防改善効果やダイエット効果なんかもあるとされています。桑の葉が含まれている青汁がダイエット目的には飲まれることは、ちゃんと意味があったというわけですね。

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桑の葉青汁のダイエット効果

ダイエット効果
桑の葉に含まれる成分は以下のとおり。

  • ミネラル類・・・鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど
  • ビタミン類・・・ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなど
  • その他・・・・・・・DNJ(1-デオキシノジリマイシン)、食物繊維、フラボノイド類、カロテンなど

この中でダイエットに最も関係する成分が「DNJ(1-デオキシノジリマイシン)」です。DNJは糖やカロリーの働きを抑える効果があり、ダイエット効果を発揮することが研究の結果によって証明されています。

少し詳しく説明すると、食事から摂った糖質は小腸でαグルコシターゼという酵素と結びつき、体内に吸収できる形に分解されます。しかしDNJはブドウ糖と似た形をしているため、代わりにαグルコターゼとくっついて、本物の糖質がきても体内に吸収されずに小腸から大腸へ送られるように守ってくれる、というわけです。

DNJ以外にも食物繊維やフラボノイド類がコレステロール値や中性脂肪値などを抑えてダイエット効果を発揮してくれます。いわゆる肥満の予防ですね。

特に40代・50代の男性が内臓脂肪や肥満などから、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病にかかる危険性もあるので、旦那さんやお父さんの体型が心配・・・という場合は、ぜひ桑の葉の青汁をすすめてあげてください(笑)

ちなみに、青汁の原料には「ケール」「大麦若葉」「明日葉」「桑の葉」の4つのうちのどれかが使われますが、DNJが含まれているのは桑の葉だけです。

ダイエット以外の効果・効能

生活習慣の予防
桑の葉のダイエット以外の効果・効能は以下の3つ。

  • 糖尿病の予防・改善
  • 高血圧の予防・改善
  • 動脈硬化の予防・改善
  • 便秘の解消

先ほども説明しましたが、桑の葉に含まれるDNJには糖の吸収を抑え血糖値の上昇を抑える効果があるので、糖尿病の予防と改善の効果があります。女性はあまり糖尿病になることはないのですが、男性は糖尿病になる人が多く、国民の5人に1人は糖尿病または予備軍だと言われています。

旦那さんやお父さんなど身近な男性に心あたりがあれば、飲ませてあげましょう!

こういった生活習慣病は日頃から予防していることが大事なので、毎日続けやすい青汁はピッタリですよ。食物繊維も含まれているので腸内環境を整え、ダイエット中に起きやすい便秘の解消にも役立ちます。

明日葉との違い

むくみ改善
明日葉も古くから「不老長寿の妙薬」として知られ、血糖値を下げたり、肥満予防の効果なんかもあります。

  • 糖尿病の予防・改善
  • 高血圧の予防・改善
  • 動脈硬化の予防・改善
  • 便秘の解消
  • 美肌効果
  • 骨粗しょう症の予防
  • 認知症の改善
  • むくみの改善

以上が明日葉の効果・効能ですが、パッと見だと「ほとんど桑の葉とおんなじような気が・・・」だと思われるかもしれませんが、実はそうなんです(笑)

というのも、含まれている成分が似ていたり、「成分は違うけど同じ予防・改善効果を発揮してくれる」というようなこともあり、効果が似てしまうわけなんです。

この中で明日葉にしかない効果は「骨粗しょう症の予防」「認知症の改善」「むくみの改善」の3つです。この3つは桑の葉にはなく明日葉にしか含まれていない成分が関係しているため、明日葉を原料に使った青汁でしか効果を得ることができません。

特にダイエット効果で言えば「むくみの改善」が魅力的ですね。

むくみが気になるなら明日葉の青汁、肥満の改善・予防なら桑の葉の青汁がおすすめです。

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